Solenn Le Bouedec
Sophrologue à Baud et en visio
Retrouvez sérénité et équilibre dans les moments de vie sensibles
Je vous aide à libérer
vos tensions, votre stress
pour avancer avec plus de légèreté au quotidien.
Que vous souhaitiez un RDV ou avoir des informations,
Parlons-en au téléphone :
Réservez un échange de 10 min offert, dédié à vos besoins.
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
- Une boule au ventre, des tensions dans la mâchoire qui ne vous lâchent pas ?
- Une période de vie particulièrement stressante qui vous pèse ?
- Un mental en surchauffe, submergé par trop d’émotions ?
- Un besoin de souffler, de relâcher la pression, sans forcément entamer une thérapie longue ?
- Des nuits agitées, un sommeil perturbé par l’anxiété et le stress ?
Si ces mots résonnent en vous, c’est que vous traversez une période délicate où le stress prend trop de place.
Vous avez peut-être l’impression de devoir tout gérer, de tenir bon coûte que coûte...
Mais ce poids sur vos épaules ne fait qu’ajouter plus de fatigue, plus de doutes, plus de tensions.
Et si, au lieu de lutter, vous appreniez à relâcher la pression ?
À retrouver du calme malgré l’incertitude et à reprendre du souffle dans votre quotidien ?
Imaginez...
Une vie plus douce, plus sereine.
Un quotidien où vous avancez avec plus de légèreté.
- Un mental plus apaisé, où les inquiétudes ne prennent plus toute la place.
- Des nuits plus sereines, qui vous permettent de récupérer et de recharger vos batteries.
- Moins de tensions dans le corps, plus de relâchement et d’ancrage.
- Des outils simples et concrets, pour traverser cette étape avec plus de sérénité.
Oui, c’est possible.
Et je suis là pour vous accompagner sur ce chemin.
La sophrologie, une méthode pour traverser les périodes sensibles avec plus de sérénité
- Apaiser vos émotions : Accueillez ce que vous ressentez avec bienveillance, sans vous laisser submerger.
- Relâcher les tensions : Apprenez à écouter votre corps et à libérer le stress accumulé grâce à des techniques simples et efficaces.
- Retrouver confiance en vous : Posez des limites avec assurance, prenez du recul et affirmez-vous sans culpabiliser.
- Vous protéger du stress extérieur : Créez un espace intérieur apaisant pour vous protéger des pressions du quotidien et retrouver votre équilibre.
- Retrouver un sommeil réparateur : Un sommeil de qualité pour mieux récupérer, recharger vos batteries et traverser cette période avec plus de sérénité.
La sophrologie vous aide à reprendre le contrôle, en douceur, pour avancer avec plus de clarté et d’apaisement.
Mon approche s'articule autour de 4 axes :
Bilan personnalisé :
Nous échangeons pour comprendre ce que vous traversez, identifier vos besoins et construire ensemble un accompagnement sur mesure.
Apaisement et relaxation :
À travers des exercices adaptés, je vous aide à calmer votre esprit, relâcher les tensions et retrouver un mieux-être physique et émotionnel.
Renforcement et équilibre :
Ensemble, nous travaillons à restaurer votre confiance, poser vos limites avec assurance et retrouver plus de sérénité au quotidien.
Autonomisation :
Je vous transmets des outils simples et efficaces à intégrer dans votre routine pour préserver votre équilibre et avancer avec plus de légèreté.
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Des changements concrets pour mes clientes
grâce à mon accompagnement
"Avec la pratique quotidienne des différentes séances, je me sens plus apaisée.
Moi qui avais tant de mal à lâcher prise, qui étais très souvent stressée et ne m'accordais jamais de temps,
j’ai enfin trouvé une méthode qui me convient.
Aujourd’hui, je ressens moins de stress, j'arrive à me poser et à me détendre plus facilement.
Au-delà des séances, j'ai particulièrement apprécié le professionnalisme,
l'écoute, la bienveillance et le suivi entre chaque séance, qui font toute la différence."
Cathy L.
"Je pensais que cette grossesse allait être un moment de bonheur absolu, mais en réalité, je me suis sentie submergée par le stress, la fatigue et une vague d’émotions incontrôlables.
Grâce aux séances avec Solenn, j’ai appris à écouter mon corps, accueillir mes émotions sans culpabiliser et relâcher les tensions qui m’épuisaient.
J’ai enfin trouvé un espace où je peux respirer, me recentrer et vivre cette grossesse avec plus de sérénité.
Aujourd’hui, je me sens plus apaisée, plus confiante et prête à accueillir mon bébé avec douceur."
Clara D.
"Je traversais une période où tout semblait trop. Trop de stress, trop d’émotions, trop de choses à gérer… Je me sentais dépassée, à bout de souffle, sans savoir comment retrouver un peu de calme intérieur.
Au bout de 5 séances de sophrologie, j’ai appris à écouter mon corps et à apaiser mon mental. J’ai découvert des outils simples mais puissants pour relâcher la pression et retrouver un équilibre, même dans les moments les plus intenses.
Petit à petit, j’ai réussi à poser des limites, à prendre du recul et surtout, à me recentrer sur ce qui est essentiel pour moi.
Aujourd’hui, je me sens plus sereine, plus ancrée et capable d’affronter mon quotidien avec plus de douceur."
Séverine LD.
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Traversez cette période sensible avec plus de sérénité et de légèreté.
Je vous propose plusieurs options pour vous accompagner,
selon vos besoins et votre rythme.
Un suivi complet pour une transformation en profondeur.
En cabinet ou en visio.
275 € pour 5 séances
(soit 55 €/séance).
Paiement en plusieurs fois possible.
Espèces, chèque, virement ou CB.
Découvrez la sophrologie en cabinet ou en visio.
à votre propre rythme
en réservant une séance pour démarrer.
60 € La séance.
Espèces, chèque, virement ou CB.
De plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie,
je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.
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À propos de moi
Je suis Solenn Le Bouedec, sophrologue depuis 2022, après 20 ans en tant qu’infirmière.
Il y a quelques années, j’étais moi-même dans une quête de mieux-être, submergée par le stress et la fatigue.
La sophrologie m’a permis de retrouver un équilibre, et aujourd’hui, je transmets ces outils à d’autres femmes.
Celles qui traversent une période de vie sensible, où tout semble plus intense.
Celles qui ressentent un stress constant et qui ont du mal à calmer leur mental.
Celles qui veulent retrouver un espace de respiration et de sérénité.
Si vous vous reconnaissez, sachez que des solutions existent. Parlons-en !
Vos questions sur mon accompagnement
Après plusieurs tentatives infructueuses, il est légitime de douter. Mais ici, pas de solutions miracles ni d’injonctions, seulement une approche respectueuse de votre rythme et de votre besoin de sécurité intérieure.
Un vécu qui résonne avec le vôtre
J’ai moi-même traversé des périodes où le stress, l’épuisement et les émotions débordantes prenaient toute la place. Cette surcharge mentale, cette fatigue qui semble ne jamais disparaître, je la connais bien. Je comprends, au-delà des mots, ce que vous traversez.
C’est cette expérience qui me permet de vous proposer un accompagnement profondément bienveillant, adapté à votre réalité, pour vous aider à retrouver un équilibre, en douceur et sans pression.
Apprendre à traverser cette période autrement.
Plutôt que de lutter contre ce que vous ressentez, je vous guide vers des outils concrets et éprouvés pour retrouver un calme intérieur durable.
Ici, votre sensibilité ou votre situation actuelle ne sont pas un problème à résoudre, mais une part de vous à comprendre et à accompagner avec bienveillance.
Une approche profonde pour un apaisement durable
Contrairement aux solutions superficielles, la sophrologie repose sur des bases scientifiques solides et agit directement sur le système nerveux pour apaiser durablement le stress et les émotions intenses.
Apaiser le stress grâce au système nerveux parasympathique
Les exercices de respiration et de détente musculaire stimulent naturellement le système nerveux parasympathique, responsable de la relaxation. Résultat ? Moins de tensions physiques, un apaisement mental profond et une meilleure gestion du stress au quotidien.
Mieux comprendre et gérer ses émotions
Lorsque l’on traverse une période sensible, les émotions peuvent sembler démesurées et difficiles à maîtriser. La sophrologie vous aide à prendre du recul, à observer vos pensées sans les subir et à canaliser vos émotions au lieu d’en être submergée.
Un équilibre entre le corps et l’esprit
Loin des injonctions à "lâcher prise", la sophrologie vous permet de vous reconnecter à vos ressources intérieures, de mieux écouter votre corps et d’aborder les défis avec plus de sérénité et de confiance.
Vous n’avez pas à lutter contre ce que vous ressentez. Vous pouvez apprendre à l’apprivoiser et à en faire une force.
Absolument !
Il n’y a aucune différence entre les séances en visio ou en présentiel. Dès lors que nous aurons vérifié que toute la partie « technique » fonctionne parfaitement (caméra, micro, réseau internet), les séances se dérouleront à l’identique. De plus, pas de perte de temps sur la route, vous êtes confortablement installé(e) chez vous
Le nombre de séances varie en fonction de chaque personne et de son objectif. La sophrologie étant une pratique qui s’intègre progressivement, certains ressentent des bienfaits dès les premières séances, tandis que d’autres ont besoin d’un accompagnement plus long pour ancrer durablement les effets."
Le résultat de cet accompagnement dépendra de votre engagement à pratiquer les séances chez vous. Plus vous pratiquerez, plus les effets seront visibles.
En général, un suivi de 5 à 10 séances est recommandé pour obtenir des résultats concrets et durables. Toutefois, dès la première séance, vous pourrez ressentir une détente et un mieux-être. Mon approche est personnalisée et sur mesure, nous ajustons ensemble le rythme et la durée selon vos besoins et votre évolution. Vous êtes bien sûr libre d’arrêter à tout moment.
De plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, je vous invite à vous renseigner auprès de la votre.A titre indicatif vous retrouverez sur le site suivant la liste non exhaustive des mutuelles qui acceptent de rembourser les séances de sophrologie : https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle.../
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